Krönika publicerad i Skaraborgsbygdens Tidning
När jag var ung journalist lärde en ärrad nyhetschef mig att rubriker skulle man dra till lögnens gräns, men aldrig längre än så. Nu när jag lyckats få din uppmärksamhet så vill jag berätta om något jag tränat på i några år. Något som är en bristvara i dagens samhälle.
Tystnad.
Oljud kan leda till att vi får svårt att sova och det leder i sin tur till att vi blir trötta, irriterade och på sikt utslitna. Forskarna pekar på fler faror; psykisk stress, muskelspänningar, smärtor i kroppen, högt blodtryck och ökad risk för hjärtsjukdomar.
Vi lever i en tid då orden fullkomligt vräks över oss varje dag, tidskriften Science skriver att vi alla pratar ungefär 16 000 ord per dag. Ännu fler ord strömmar emot oss i TV, radio, poddar och sociala medier.
Det är svårt att värja sig mot den här anstormningen.
För något år sen gick jag med i en grupp som en gång i veckan samlas för att vara tysta tillsammans. Helt seriöst så tränar vi på att vara tysta i grupp. Syftet med den tysta meditationen är att möta mitt sanna jag och se att jag är en del av något mycket större. För mig har de här träffarna blivit veckans höjdpunkt, här får jag nämligen möta den jag är bakom egot, tankarna och känslorna.
Tillsammans lyssnar vi i gruppen inåt och det är själva tystnaden som gör att det är möjligt att lyssna. Men, det är mycket som kan störa; dagens alla händelser får ofta huvudet att gå i spinn och min inre dialog kan ibland vara ett störande, osammanhängande tjatter.
Meditationen jag deltar i utvecklades av den spanske mystikern Ignatius av Loyola som levde på 1500-talet. Så, vi människor har genom århundradena sökt harmoni och stillhet. Jag, och många med mig, har insett att vägen dit går genom tystnaden.
Samtidigt som jag hör oljudet öka i samhället så ser jag också en trend som går åt motsatt håll. Många arbetsplatser har börjat ha tysta kontorstider och tysta arbetsrum och på tåget kan jag boka plats i en lugn vagn. Jag har jobbat med samhällsplanering, ett område där många kloka människor numera funderar på hur och var vi kan skapa tystare områden för invånarna. Det är jätteviktigt eftersom forskningen visar att vi inte bara behöver tystnad när vi sover utan att vi även behöver andrum och pauser från ljud under dagen.
Vi lever i ett samhälle där det tyvärr råder akut brist på tystnad. Men, vi är många som söker den för vi vet att den är nödvändig för att vi ska må riktigt bra. Så, mitt enkla råd till dig är att boka in tystnad i din kalender.
Det har jag gjort varje vecka och det gör mig otroligt gott.